谷溜谷溜.紅棗,養生,白木耳,井裡月,紅棗好處,紅棗功效,紅棗功效有什麼

「棗」該要吃!揮別老態龍鍾

08 Sep, 2020 谷溜產品文學
  • 分享文章到

 

 


 

「紅棗」新鮮樣貌猶如新春剛綠意又泛起點點紅暈,總會有那麼幾顆彷彿還在暖秋季節呈現秋天專屬色系-黃色

身上擁有的絕技令世人用以乾果、蜜餞保存,時時刻刻都能享用。

 

谷溜谷溜養生飲品-紅棗

 

「一日吃三棗,一輩子不顯老」維生素C含量位居水果之冠

 

新鮮、乾燥食用皆美味各擁有不同的風貌,挑選的方式也需要特別注意:

  • 新鮮的紅棗於7-8月為產季,挑選「外觀紅潤飽滿果皮皺褶少、果皮轉紅20%呈現紅棕色、頂端有柄」(1.2)
  • 乾燥的紅棗則需挑選「色澤紅潤飽滿、結實澎潤、表面無黑斑、聞起無霉味」

 

谷溜谷溜養生飲品-桂圓紅棗茶

 
 

更被譽為「棗為脾之果」,更是擁有眾多益處。

  • 【保護肌膚維持透亮滑嫩】-紅棗中含的維生素C能使肌膚青春美麗。
  • 【滋補強身】-含有醣類、脂肪、蛋白質提供營養補給。
  • 【調整體質】-紅棗中含有環磷酸腺苷、三萜類化合物、維生素P,增調節生理機能,給身體一個好的環境。

 

養生之道,棗要這樣吃

男人補腎女人養顏美容,紅棗為華人經常食用之養護聖品,除一般做以泡茶、新鮮食用、乾燥食用、入菜、湯品等,而各個族群食用的用量與方式也不一樣。

 

谷溜谷溜養生飲品-桂圓紅棗茶

 

  • 【容易脹氣、打嗝、排氣多】-勿空腹食用,更應適量食用(註2

  • 【胃食道逆流者、糖尿病患者、小孩】-紅棗本身糖分含量高比甘蔗還高,故勿添加其餘過多的糖分,以免糖分過高(2)

  • 【咳嗽痰多者、外感風熱感冒者】-本身會咳嗽且帶有痰不建議多食用(註3.4)

  • 【燥熱體質】-女性體質為燥熱多吃可能使經期不適,若為體質虛寒的人可多食用補給。

台灣多半將紅棗用以泡茶當成飲品食用,或者入菜食用製成粥品、涼拌等,無論何種都應以適量。

「調理體質,補給營養」

谷溜中含有「紅棗」的飲品為:井裡月、裸心,皆以整顆入瓶純粹食材。

谷溜谷溜養生飲品

 

在女性生理週期中飲用裸心、井裡月,補充女性在經期流失的營養並滋補身軀。

且對於熬夜族容易氣色差的困擾,更能增強體力,剛產後即需休養的媽媽們能使氣色紅潤,調理生理機能。

參考文獻:

  1. 華人健康網-棗新鮮!紅棗好吃甘挑選4步驟
  2. 健康2.0-紅棗盛產!夏天吃紅棗會不會上火?中醫師教你養生吃法 補血精神好
  3. 健康2.0-吃紅棗要注意!維生素C是蘋果75倍、抗氧化補氣養血3種人禁吃
  4. UDN元氣網-「一日吃三棗,一輩子不顯老」但這5類人不宜多吃

【關鍵字】:紅棗、養生


—— ▍想知道最新消息或者歡迎詢問來FB & IG & LINE找谷溜 ——

 

你可能有興趣