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營養師告訴你:懷孕期間養好胎不養肉,營養補充這兩種,白木耳好處有這些!

24 May, 2021 營養師專欄
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懷孕的媽咪,為了提供給寶寶的最好營養,飲食要注意!但除了日常補品外,還能透過什麼來增加額外的補充呢?同時又要養胎不養肉,如果胖太多導致體重上升,對於寶寶跟母體都不太好,很榮幸的高敏敏營養師也是谷溜愛好者,邀請她分享在孕期期間如何透過谷溜補充營養以及白木耳對於孕婦的好處有哪些。

 

孕期期間喝井裡月與五谷登科

最為了養胎不養肉、讓這肚皮光滑透亮 我可是把營養師的腦袋發揮到極致,內服外用一點都不馬虎!

其實是先生 一知道上輩子的情人來報到 默默訂了超多箱幸福養生專家-谷溜谷溜 (還用月配方案

從我最愛的銀耳、薏仁飲、黑木耳露到五谷登科⋯一樣不少

當然現在在孕期的我,我選擇的是井裡月(銀耳)可以增強保護力、補充膳食纖維及五谷登科(堅果飲),補充蛋白質

至於其他的品項,先生說他是家庭的支柱,在照護家人時,同時也必須好好照護自己,於是便自己偷偷喝掉了,很會說! 

其實不只是孕婦,大部分的人總是會在下午或睡前進入嘴饞狀態,我們更需要的是有營養的湯湯水水。

銀耳“白木耳“一直以來都是我很愛的蔬菜,沒錯它是屬於蔬菜類哦 !

方便補營養、又滿足口腹之慾、吃了不怕胖還有纖維、能養顏美容的聖品

 

白木耳的營養有這3種

  • 膳食纖維

助腸道蠕動、順暢、助長好菌抑制壞菌

  •  多醣體

在營養均衡下,多醣體會依附在細胞上的醣蛋白,調整體質、促進新陳代謝、增強保護力

  •  植物膠質

維持孕媽咪的Q彈(這好重要! 植物性來源幾乎無脂肪 還能攝取到植化素

 

我們夫妻倆會選谷溜家是有原因的

  1. 友善土地 台灣在地食材 新鮮營養! 
  2. 原型裸食 100%都用天然食材 吃就明白!
  3. 好吃方便 即開即喝 開瓶享健康!
  4. 初心,是唯一添加
  5. 無防腐劑、無色素、無香料、無化學添加

真的很推薦大家一起放家裡當作日常飲食補充

感謝高敏敏營養師的分享:原文請點此

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